TIPS - SIMNING
Kategori: Livet
Något jag verkligen tipsar för alla som inte pallar med gymmet är simning!
Simning gör att du måste arbeta med hela kroppen för att komma frammåt. Det tränar både mage och rygg. Om du är stel i ryggen eller har en väldigt svag rygg så hjälper simningen att ge dig en skönare och starkare rygg!
På en timmas simning förbränner du ca 500-600 kalorier. OCH DET ÄR JU GALET!?
Är du på gymmet o kör t,ex Cross Trainer i en timme förbränner du lika mycket ja..Men simning är så himla mycket roligare!
Och det är en skitbra tidpunkt att tänka på. Tänka och bearbeta grejer.
När jag simmar börjar jag med att ta det lungt. Jag sätter upp en plan för hur länge, och hur mycket jag ska simma den gången. När jag har planerat det simmar jag lite snabbare och börjar räkna längderna. Sen efter 20 minuter eller nåt åker tankarna lätt till annat, farten sänks ner och jag bara simmar på tills jag inte orkar längre. På ungefär 40 minuter hinner du med 1 km om du har en rätt så lugn takt. Och det bästa är att du känner inte ens av att det är jobbigt i armar o ben efter ett tag. Det bara flyter på!
Så sätt på dig din baddräkt/bikini/va naken och SIMMA LUNGT!
Måste bara få lägga upp den här supersöta bilden också..
